2024年大寒时间

2024年大寒时间

2024大寒是1月20号，22:07:08，农历2023年十二月初十，星期六。

公历每年1月20日前后太阳到达黄经300度时为大寒，是二十四节气之第二十四节气。大寒，顾名思义是天气寒冷到极点。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大…寒气之逆极，故谓大寒。”

大寒气候的知识

由于受西伯利亚冷空气的影响，我国冬季和世界同纬度地区相比，东北偏低14—18'C，华北偏低10—14~C，长江以南偏低5—8℃，我国是最冷的地方。北京处于北纬40度，一月平均气温-4.7℃，而同一纬度的纽约是0.4℃。我国最北端的黑龙江漠河镇(北纬53.29度)和英国利物浦同纬，漠河1月平均气温一30.6℃，而利物浦却为4.2℃，相差30多度。漠河在1969年2月13日曾出现了我国极端最低气温一52，3℃的记录，利物浦则从未降到-9.5℃以下。

黄河中下游地区大寒节平均气温-1℃，降水量1—5毫米。1月是中国绝大多数地区最冷的月份，我国1月份平均气温最低的地区还有内蒙古根河地区，平均气温为一30~C;新疆维吾尔自治区富蕴县有一年冬天出现了一58，7℃的最低气温，成为中国最低的气温记录。通过无线电探空观测珠穆朗玛峰曾出现一60℃的低温。

北京常年1月冻土层达15厘米，冻土深度最大的是1957年达76厘米，共有七天。这一年2月22日、23日两天冻土层达85厘米，是北京历史上冻土层最厚的一次。

大寒要注意什么

1.早早睡觉

在生活起居上，人们在大寒这个节气，应注意早睡晚起，保证好充足的睡眠时间，达到养精蓄锐藏阳气的效果。

2.慢节奏的生活

冬藏时节，万物蛰伏，人的身体也应该顺应自然界的规律，在这个时候可以放慢自己的生活节奏。锻炼上也要有节制，做一些舒缓的运动，就可以达到舒展筋骨的目的。

3.吃一些温热的食物

中医里有“寒者温之”的说法，在冬天应该进食一些温补的食物，就好比说羊肉牛肉等提高人体耐寒能力，也要进食萝卜等食物防止脾胃消化不良。在我国传统的养生知识里，冬季以养肾为主，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，这样比较养胃。

4.平心静气

寒冷的天气经常会导致人心情低落和沮丧，在大寒这一寒冷节气里，应该要积极调整好自己的心态，多和朋友交流，多晒太阳，节制喜怒。

5.头部做好保暖

老人在大寒这一节气里，特别要注意保暖头部。冬季是心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，而头部、胸背部、足部是需要重点保暖的地方，中医认为寒从脚而生，经常用热水泡脚是必不可缺的事。

来源：易经科学网