为什么有人睡觉的时候做春梦

睡觉和做梦是一种非常正常的生理现象。正常情况下，每晚会做5个以上的梦。有些梦很容易记住，有些梦醒来后就会忘记。



  但还有一类人说自己会做春梦，这是为什么呢？春梦是怎么来的？

  为什么有的人睡觉时会做“春梦”？

   1.青春期

  青少年容易做色情梦，这与性冲动有关。情色梦是潜意识中压抑的性欲冲动的自然暴露，也是性生理和心理发育的标志。可以说，情色梦是一种自然的宣泄，可以有效缓解积累的性紧张，有利于性器官的完善和成熟。



  性欲来自性激素和外界生理刺激。青春期性激素分泌旺盛，不仅能促进身体发育，而且性冲动也更加频繁。而且大多数青少年都对性感到好奇，所以潜意识里就会有与性相关的内容。大多数男性第一次遗精发生在青春期，这是梦与生理反应结合的产物。

   2.外部刺激

  外部刺激会增加色情梦的频率。如果你经常幻想各种性爱场景，再加上书籍、电影、网站的接触不良，其中的内容会让你对性行为的冲动和欲望越来越强烈。

  但如果短时间内得不到满足，人就会在反复刺激的影响下变得兴奋，在随后的睡眠状态中可能会出现相应的场景和幻想。如果能减少外界刺激，少接触色情电影和书籍，情色梦的情况自然就会改善。

   3、未婚青年

  随着年龄的增长，身体会需要性，但没有对象可以发泄。面对这种情况，他们也只能镇压。当这种压抑不断加强，达到一定程度的时候，就会彻底爆发出来，尤其是在睡觉和做梦的时候。

   4、过度抑郁

  现实中过度压抑的成年人也会产生“性梦”，因为当人极度清醒时，性冲动会被理智控制；



“春梦”是怎么来的？

  我经常谈论我的梦想，但很难谈论赤裸裸的性经历或性行为。春梦实际上是一个人在人际交往中自身的性态度或心理反应。

  一般来说，有性经历的人比没有性经历的人更容易做清晰的情色梦。没有性经验的人，性对象往往比较模糊；性梦可能与现实人的性心理直接相关，也可能与性无关，只是人际交往中的一种心理反应。



  正所谓日有所梦，夜有所梦，处于青春期的青少年非常渴望寻求和揭开性的奥秘。他们渴望了解两性的秘密，因此身边一切与性有关的事物，比如电影片段、色情书籍、画报、情色故事，甚至恋人或父母之间的亲密关系，都会对他们产生不同程度的影响。

  清醒状态下，可以控制自己，埋在心里。当你入睡后，你的大脑放松了警惕，你的性本能和欲望就会在梦中得到体现。因此，性梦多是由性刺激片段引起的自然表现，性成熟是性梦产生的重要生理原因。

  延伸——如何防止噩梦发生？

   1.药物因素

  当患者长期服用抗精神病药物，如奋乃静、氟哌啶醇等，可能会引起噩梦。严重时还会出现抑郁、睡眠障碍、幻觉等。患者可以在医生的指导下调整药物剂量，以改善治疗效果。



   2、睡前少吃辛辣、高脂肪食物

  《国际心理生理学》杂志发表的一项研究表明，由于辛辣食物会使体温升高，睡前进食会扰乱睡眠，导致频繁做噩梦。 2007年发表在《心理学报告》上的一项研究也表明，白天吃的脂肪食物越多，睡眠质量不好的概率就越大。此外，饮酒过多还会导致噩梦。

   3、调整睡姿

一般来说，仰睡或侧睡是一个很好的睡姿。它不会对我们的身体造成一些压力。我们可以将双手自然地放在身体两侧，而不是放在胸前，这样会影响我们的呼吸和血液循环。



  当然，夜很长，我们入睡时常常会不经意地翻身。如果晚上起床的时候能调整一下就好了；如果我们睡得很深，我们可以请爱人来帮助我们调整。其实，无论什么睡姿，只要时间长了，就会形成习惯，注重自我调节。

   4.规律的睡眠时间

  比如，很多人基于早睡早起的睡眠习惯，基本上不会做噩梦，但是一旦这种睡眠模式被打破，他们就会经常做噩梦。

   5、使用引导法

  具体方法是弯曲拇指，用其他四指握住拇指向内。尤其是入睡时，一定要养成习惯，坚持不懈地去做，可以逐渐减少做噩梦的次数。

   6.减少酒精摄入量

  酒精似乎可以帮助你更快入睡，但它会让你睡得很浅，阻止你进入治愈和恢复性深度睡眠阶段，这也会导致快速眼动睡眠反弹效应。如果一个人经常喝酒，当他们试图减少或停止饮酒时，也可能会导致更多的噩梦。